Arte Meditativo
by Arelis Serafín
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¿Qué es Arte Meditativo?
El arte meditativo es la combinación de expresiones de arte y meditación que provocan relajación y estar en el momento presente. Esto crea una fuente inagotable de beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Cuando te sumerges en el mundo del Arte combinado con Meditación, callas la mente y el alma es quien se expresa. Consigues mucho más que solo plasmar colores en un canvas. Fluyes sin juicios en el proceso, sin la auto-crítica, logras estar en el presente, utilizas tus sentidos para fluir, mejorando la concentración, aliviando el estrés, la ansiedad y la tristeza.
No le llames Arte, es EXPRESIÓN...
Es una puerta abierta hacia un mundo de posibilidades y beneficios para nuestro ser. Al sumergirnos en la creatividad a través de la pintura, manualidades y otras formas de expresión artística, nos conectamos con nuestra esencia interna y experimentamos una sensación única de libertad. Esta práctica no solo estimula nuestra creatividad, sino que también mejora nuestra concentración y nos ayuda a reducir el estrés que pueda rondar en nuestras vidas.
Además, al involucrarte en actividades artísticas, puedes desarrollar habilidades como la resolución de problemas, la empatía y la autoexpresión. El arte también te brinda la oportunidad de explorar diferentes perspectivas, culturas y emociones, enriqueciendo tu vida de maneras que quizás ni siquiera imaginas. Así que no dudes en abrirte al mundo del arte y descubrir todos los maravillosos beneficios que tiene para ofrecerte. ¡Tu ser creativo te lo agradecerá!
Beneficios
Para el Practicante
- Reduce el estrés
- Incrementa la atención plena
- Mejora de la concentración
- Estimula la creatividad
- Aumenta la auto-consciencia
- Promueve la relajación
- Facilita la auto-reflexión
- Fomenta la expresión emocional
- Desarrolla la paciencia y la perseverancia
- Mejora la autoestima
- Profundiza la espiritualidad
- Fomenta la gratitud
- Mejora con los síntomas de TDAH, Depresión y Autismo
- Mejora la respuesta a tratamiento de desordenes alimenticios.
- Alienta el bienestar integral
Programas
De Arte Meditativo
Más Practicados
- Dibujos y pinturas de escaneo corporal.
- "Breathwork" y Sonido.
- Fotografía contemplativa
- Revistas de arte de sueños y visiones
- Artes Expresivas
- Escritura expresiva de forma libre
- Dibujo y pintura intuitivos
- Garabatos meditativos
- Mándalas conscientes
- Movimiento consciente
- Visión consciente
- Paseos fotográficos
- Técnica mixta Poesía y escritura
- Escultura y moldeo con arcilla
¿Quién Soy?
Nací y crecí en Puerto Rico, con raíces cubanas, como la menor de cinco hermanos. Siendo la más pequeña entre 5 hermanos varones, tuve que desarrollar mi creatividad para evitar el aburrimiento desde temprana edad.
Mi interés por comprender la complejidad del comportamiento humano me llevó a estudiar psicología, una pasión que mantengo viva.
A los 20 años mi vida dio un giro importante, al tener la primera de mis dos hijas. Este acontecimiento me llevó a participar activamente en educación sobre crianza, desarrollo y lactancia; educándome al nivel de liderar grupos de apoyo y mentoría individualizada.
En un momento en que mis hijas tenían 4 y 2 años, enfrenté el divorcio, asumiendo así el rol de madre soltera y multiplicando mis responsabilidades. Durante los últimos 19 años, he canalizado mi creatividad y fortaleza emocional a través de mi carrera profesional en ventas.
Aunque la profesión de ventas demanda cualidades como fortaleza emocional, automotivación y disciplina, también conlleva una carga emocional y estrés significativos. Las exigencias del trabajo me llevaron a descuidar aspectos importantes de mi vida personal, lo que me llevó a una reflexión profunda tras la pérdida de mi padre.
El proceso de duelo me llevó a una transformación personal, donde me permití tomar la pausa necesaria para sanar y perdonar; conociendo el mundo de las terapias alternativas y el arte meditativo. A su vez, integré el Reiki, Barras de Access y Terapias de Bosque en el proceso introspectivo que creó el nuevo Yo.
Hoy comprendo la importancia de hacer pausas para ser más productivo, compasivo y encontrar equilibrio en la vida.
Es por esto que quiero compartir contigo las herramientas que me llevaron al éxito en mi proceso y que descubras la infinitas posibilidades que ofrece el universo para que vivas plenamente en el presente sin juzgarlo y fluyendo.
Mentoría Individualizada!
1 on 1 Coaching Program
Durante cuatro semanas consecutivas, la entrenadora de desarrollo personal Arelis Serafín te guiará en un viaje personalizado de auto-descubrimiento y expresión creativa a través del arte meditativo.
Cada sesión se adaptará a tus necesidades y objetivos individuales, brindándote la atención y el apoyo necesarios para alcanzar tu máximo potencial.
Esta serie de 4 semanas es perfecta para cualquier persona que busque una forma única y personalizada de reducir el estrés, mejorar la concentración y nutrir su bienestar emocional.
Se practica de una manera que funcione para usted y su vida. Lo más importante es que Arelis está preparada para brindarte un espacio privado, sin juicios y muy calmado, para que practique conectar con el verdadero yo.
Estas sesiones se pueden programar de forma privada con Arelis cualquier día entre martes a viernes de 4pm. a 8 pm. y Sábados de 9am - 5pm.
Paquete: 4 sessions de 90 minutes c/u por $299.
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Después de reservar su programa individualizado, Arelis Serafín se pondrá en contacto con usted para programar sus sesiones de mentoría en las fechas y horarios más deseados.
Programas Grupales Disponibles...
Arte Meditativo Grupal
En esta clase especial, te invitamos a sumergirte en un ambiente tranquilo y relajante mientras exploramos formas creativas de manejar el estrés y encontrar la paz interior.
En la primera parte de la clase, te sumergirás en una sesión de meditación con sonidoterapia, donde los sonidos suaves y envolventes te llevarán a un estado profundo de relajación y serenidad. Deja que las vibraciones armoniosas te guíen hacia un estado de equilibrio y bienestar físico y emocional.
Después, te guiaremos a través de una sesión de arte meditativo, donde aprenderás a dejar atrás el miedo y las expectativas para permitir que tu creatividad fluya libremente. A través de la pintura intuitiva, descubrirás tu propia voz y explorarás nuevas formas de expresión mientras te sumerges en el momento presente.
Además de estas experiencias transformadoras, también ofreceremos deliciosas meriendas y refrigerios para satisfacer tu paladar y nutrir tu cuerpo mientras te sumerges en esta jornada de autodescubrimiento y cuidado personal.
Duración: 3 hrs
Clase Grupal $65.
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Enflowment - Hato Rey
Después reservar su clase, recibirá un correo electrónico con la información de su clase en las facilidades de Enflowment en Hato Rey, PR
Reflexión
Mindfulness en el Arte
La pintura intuitiva implica dejar de lado el miedo y las expectativas, permitiendo que tu arte se desarrolle según tus impulsos internos, visiones y la inspiración de tu corazón. Esto abarca tanto los momentos felices de inspiración como los errores, que también forman parte del proceso creativo. En la pintura intuitiva, no se trata de imitar el estilo de otro artista, sino de descubrir tu propia voz y perspectiva a medida que exploras tu proceso creativo intuitivo. Esta expresión personal también evolucionará con el tiempo, por lo que simplemente debes entregarte al juego y observar qué surge de él.
¿Para que edades se ofrecen las clases de Arte Meditativo?
¿Quién se beneficia más de esta modalidad?
¿Necesito experiencia previa en arte?
¿Cuantas sesiones se recomiendan para ver resultados?
Otros Servicios Disponibles...
Terapias Alternativas para la Salud Integral
¡Un nuevo camino hacia la sanación y el bienestar con nuestras terapias alternativas!
En nuestro espacio de terapias holísticas, te invitamos a descubrir un abanico de técnicas y prácticas que te ayudarán a desbloquear tu potencial de salud y vitalidad. Con un enfoque holístico en mente, cuerpo y espíritu, nuestras terapias alternativas están diseñadas para revitalizarte en todos los niveles.
Contáctanos para sesiones individualizadas
Barras de Access
¿Deseas liberar el estrés y encontrar paz interior?
Nuestras sesiones de Barras de Access te ofrecen una oportunidad única para relajarte profundamente y liberar las tensiones mentales y emocionales que te impiden brillar con todo tu esplendor.
Duración: 90 minutos
Precio: $75
Estiramiento Facial Energético de Access
¿Buscas revitalizar tu energía y restaurar el equilibrio en tu sistema energético?
Con nuestro Estiramiento Energético de Access, podrás despejar los bloqueos y permitir que la energía fluya libremente, brindándote sanación, ligereza y bienestar a todo el cuerpo.
Duración: 90 minutos
Precio: $75
Auriculoterapia
¿Andas batallando con tu peso?
Auriculoterapia es la aplicación de balines de acero inoxidable que ejercen presión en diferentes puntos de la oreja, estimulando el sistema nervioso con el objetivo de aliviar condiciones físicas, emocionales y mentales.
Duración: 45 minutos
Precio: $47
Sound Healing
¿Anhelas armonía y calma a través de la música y el sonido?
Nuestro Sound Healing te sumergirá en un océano de vibraciones curativas, donde podrás experimentar una profunda relajación y una conexión renovada con tu ser interior.
Duracón: 90 minutos
Precio: $90
Biomagnetismo
Esta técnica utiliza campos magnéticos aplicados directamente al cuerpo, provocando cambios en varios de los tejidos del cuerpo humano.
Con esta terapia inducimos al cuerpo de manera natural a su propia recuperación. Acelera los procesos biológicos del organismo y detiene los procesos nocivos.
Duracón: 45 minutos
Precio: $47
Arte Meditativo
Sesión Individual
Descubre los beneficios que el arte meditativo puede traer a tu vida!
Sumérgete en un ambiente tranquilo y relajante mientras exploramos formas creativas de manejar el estrés y encontrar la paz interior de una manera individual y personal.
Duracón: 90 minutos
Precio: $75
